030 7510234   info@nlfightshop.nl

Fitness

Artikelen 1 tot 24 van 67

per pagina

Pagina:
  1. 1
  2. 2
  3. 3

Artikelen 1 tot 24 van 67

per pagina

Pagina:
  1. 1
  2. 2
  3. 3

Om fit te blijven hoef je niet perse naar de sportshool te gaan.

Tegenwoordig zijn er allerlei kleine attributen die je kunnen helpen om thuis fit te blijven. De naam zegt het al, klein betekent dat je er niet veel ruimte voor nodig hebt. Veel van deze attributen hoeven ook niet duur te zijn. Effectief en goedkoop aan de slag! Om u een eind op weg te helpen volgen hier een aantal tips voor kleine fitness attributen om mee te beginnen.

Hand/polstrainers zijn in allerlei vormen en maten te koop.

Het zijn kleine fitness apparaten, speciaal gemaakt om de spieren van je handen en polsen te trainen. Makkelijk mee te nemen en op te bergen.Met springtouwen wordt veel vet verbrand en een betere conditie behaald. Een springtouw hoeft niet duur te zijn. Zorg wel voor een verzwaring in het touw, dat springt fijner. Een fitness bal en balance board zijn ideale hulpmiddelen om uw core te trainen. Onder core training verstaan we de spieren die uw houding bepalen. Deze bestaan met name uit uw rug en buikspieren. Deze kleine attributen zijn bij coretraining veel effectiever dan de grote apparaten die u in de sportschool vindt, omdat deze attributen verschillende spiergroepen tegelijk trainen.

Met medicine balls kunt u allerlei fitness oefeningen voor uzelf verzwaren.

Een voorbeeld waarbij u ze kunt gebruiken zijn de schuine buikspieren. Ga op uw billen op de grond zitten en trek uw knieen op in een hoek van 90 graden met uw voeten van de vloer. Hou de medicine bal voor uw buik in beide handen en beweeg de medicine ball van links naar rechts. U zult voelen dat uw buikspieren hard moeten werken om elke keer het gewicht van de bal op te vangen. Medicine balls zijn er in vele gewichtsklassen. Begin niet te zwaar en voorkom blessures! Door kleine opdruksteunen/optreksteunen te kopen kunt u precies hetzelfde effect verkrijgen als in de sportschool! Alleen hoeft u nu niet de deur uit. Deze attributen kunt u op de grond gebruiken of tussen de deurpost klemmen. Daarnaast zijn ze makkelijk weer op te bergen. Een weerstandstraining is bedoeld om kracht op te bouwen. Hier kunt u bijvoorbeeld een dynaband voor gebruiken, waar een scala aan verschillende oefeningen mee te doen is. Trainingsmatten zijn onmisbaar voor de gemotiveerde thuissporter. U hoeft al uw liggende oefeningen voortaan niet meer op de harde vloer te doen. De matjes zijn makkelijk op te rollen of op te vouwen zodat u ze op kunt bergen. Als u iets meer ruimte heeft in uw huis, schaf dan een trampoline aan. Met een trampoline kunt u zelf een cardiotraining samenstellen of uw enkels en knieen trainen met balanstrainingen. Voor welke vorm van kleine fitness u ook kiest, er is altijd wel iets wat bij u en uw trainingsschema past. Overleg ook eens in de sportschool met uw trainer over welke apparaten u thuis kunt nabootsen met klein fitness materiaal.